西島秀俊は筋肉マッチョでゲイに人気?割れた腹筋の完璧ボディの筋トレ方法&メニューは?

公開日: : 最終更新日:2015/03/24 LGBT情報, イケメン★情報, 気になるあの人!

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【西島秀俊がアツい!】

 

お茶の間の女性を熱狂させているのは西島秀俊だと思う。

もうみんな知っているけど、彼の筋肉はやばいね。笑

 

西島秀俊_-_Google_検索

 

テレビで見せた瞬間に問い合わせが殺到したらしく、「もっと筋肉を見せるシーンを出して!!」という興奮が冷め切らない主婦たちからだったとか。笑

 

たしかにこれ見たときすっげー!!って思ったもん。

 

こんなに鍛えることは簡単ではありません。

本当に難しいです。

 

西島秀俊_-_Google_検索 2

 

僕も筋トレしてるけど、こんな感じまで仕上げるのはかなりの精神力を必要とします。

筋トレってプロテイン飲めばすぐマッチョになると思っている勘違い人間が多いんです。笑

 

ぶっちゃっけ1年以上は頑張ってやっと成果が見えてくるかな?程度です。

 

だから、彼がこの体を仕上げるにはかなり集中して食事制限なども頑張りまくったんでしょう。

 

韓国男性が筋肉マッチョな理由は〇〇?の記事はコチラ☆

 

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【どんな筋トレしてんの?!】

 

彼のようになるにはまず、増量をしないといけない

細マッチョではなくゴリマッチョ寄りだからね。

 

1・痩せ型ならたくさん食べるべし!!!

オーバーカロリーになって初めて筋肉がついていきます。

結構知らない人が多いと思いますが、筋肉をつけるにはかなりのエネルギーを必要とします。

そして摂取カロリーを500キロほど多めに取ることがおすすめ。

消費カロリーを下回る量しか食べないでいると、マッチョになるまでかなりの時間を必要とします。

一度太って、それから絞るのがマッチョへの近道ですよ。

 

2・マッチョになるなら有酸素運動は控えめ

これも勘違いしている人おいと思うけど、増量中は有酸素系の運動はしなくてOK

もちろんしても良いんだけど、有酸素は体の脂肪とか筋肉を落としてしまう効果があるので、増量中にやる事はオススメされていません。

増量期、減量期と分けることが大切です。

 

3・体が分厚くなってきたら一気に絞りましょう

体に脂肪がついてきたのが分かるくらいになってきたら、有酸素や食事制限などで絞っていきます。

低脂肪,高タンパクを意識することで筋肉にメリハリが付いてきます。

西島秀俊_-_Google_検索

これであなたも西島秀俊ボディを手に入れることができる!!(はずです)

顔は無理でも筋肉だけでも彼のようにかっこ良く付けて女性の視線を釘付けにしたいものですよね?笑

【ジローのり言】

西島秀俊みたいなマッチョ俳優がもっと日本にも増えれば、日本人のガリガリイメージも無くなっていくのになー。

韓国俳優を見習ってほしいね。笑

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